highvibes.blogg.se

Sockerstopp till maj 2019

 

Jag älskar choklad, kardemummabullar, drömmar, skumtoppar, kladdkaka, glass … well jag kan skriva ner hur mycket smaskiga grejer som helst som jag älskar och som jag alltid har ”unnat mig” att äta. Men så nu, inför det nya året, kände jag en lust att ha sockerstopp en period.

Innan har det känts helt omöjligt för mig och jag har avfärdat såna tankar med att ”Jag rör mig så mycket, klart jag kan äta godis.”

Och det kan jag, det är inte att jag är rädd för att bli överviktig som det handlar om.

Nej, för mig handlar det om att ändra mitt mönster.

Det handlar om att se vad som händer med sockersuget efter några dagar. Det handlar om att känna känslorna som kommer upp när jag inte ”dövar” mig själv med socker. Eller distraherar mig är kanske ett bättre ord.

Ett exempel; hemmakväll, mys-tajm, film på tv:n. Direkt vill jag ha något att äta när jag sitter där och ska kolla på film.

Glass. Jag känner hur gott det skulle vara med en stor jävla skål med glass, Ben&Jerrys Half baked som bara fyller munnen med en hel massa YUM YUM.

Men varför behöver jag egentligen tillägga nånting i den stunden? Räcker det inte med filmen? Det är väl DET som är grejen i den stunden liksom?

Och så är det ganska ofta, har jag märkt, för mig. Att jag vill addera ännu en distraktion till den som redan distraherar mig från mig själv.

Typ kaffepaus.

Jag tror att det blir roligare om jag förutom kaffet tar en bulle till. Men om jag synar det så är det bara en massa vetemjöl och socker och smör som får mig att känna trygghet en liten stund. En vana att ta något till kaffet. Fika. Jag tycker att det är gott, tro mig. Oh my vad gott det är. Men jag vill ge mig en chans nu att testa att inte äta socker ett tag.

Det bästa med detta är att jag har fått med mig barnen på detta. Så nu har vi sockerstopp till Ellas födelsedag i maj.

Jag har märkt att båda barnen har utvecklat ett lätt sockerberoende som visar sig i dåligt humör, trötthet och ibland aggression. Hur barnen mår hänger såklart ihop med vad de äter. Och eftersom det är jag som handlar hem det vi äter, har jag en skyldighet att ge dom bra mat.

Jag kan framför allt bestämma att inte köpa hem godis, glass, kakor osv. För om det inte finns hemma,så blir det lättare att inte äta sånt.

Så jag och Ella skrev en lista på allt vi FÅR äta istället för att fokusera på det vi inte får.

Vi äter alltså:

ALL MAT

FRUKT

MANGO

BLÅBÄR

HALLON

 

Detta har ingenting med att banta att göra.

Detta är bara för att se om vi klara av att bryta våra mönster med vad som känns vant och tryggt. Att vi så fort det är dags för en mysstund, automatsikt tänker bullar, istället för att äta frukt, eller dricka en smoothie.

 

Hittills har jag hållit mig ifrån socker i en vecka, och det känns bra!

Igår på repet var det ett bord uppställt med bullar och choklad. Jag kunde känna hur gott det skulle vara att ta en bit mjölkchoklad till kaffet, men så kände jag efter och kom på att ”just det, det blir inte roligare bara för att jag äter choklad nu. Så jag kan lika gärna äta min finncrisp med jordnötssmör på istället”.

 

Det ska bli spännande att se hur det går.

Det viktigaste är väl att fatta att ingen tvingar mig att äta nånting. Allt är mitt eget val.

Så nu väljer jag en annan väg helt enkelt.