Dag 117

Min meditationschallenge började med att jag skulle sitta en timme varje dag i 100 dagar.
Jag började på min födelsedag 8/8. Satte mig på en stol, fötterna i golvet, händerna i knät, satte timer på mobilen på en timme. Redan efter några minuter ( eller sekunder ), började det krypa i kroppen. Hur skulle jag nånsin kunna sitta still i en hel timme? Men så fick jag upp Kyle Cease i huvudet, han som inspirerat mig till att köra det här racet, och jag hörde honom säga nåt han sagt på ett youtubeklipp; "Just show up".
Då kände jag efter. Varför var det så otroligt jobbigt att sitta still?
Jag behövde inte göra nåt, inte stå på huvudet, inte göra tvåtusen armhävningar, inte ens tio. Jag behövde inte prestera alls. Jag behövde bara "show up" bara vara med mig själv i den stunden.
Den tanken fick mig att sitta kvar, och plötsligt hade timmen gått.
 
 
De första 40 dagarna var jag konsekvent; gick upp 05.00 och satt till 06.00. Men sen kände jag att min kropp behövde sova mer, så då satte jag mig efter jag lämnat barnen istället. Tänkte att tiden på dygnet spelar ingen roll, huvudsaken är att jag gör det liksom. 
 
Nu har det gått 117 dagar och jag har mediterat varje dag, inte en hel timme varje dag, men minst en halvtimme. Ibland har det blivit uppdelat på två gånger och ibland har jag haft möjlighet att köra längre.
Huvudsaken är att jag mediterar nånting varje dag.
 
Varför?
 
Det är den enda tiden på dygnet då jag bara är med mig själv. Kvalitetstid, egentid, med mig själv. Jag rensar ut tankar som jag tror på som inte gynnar mig och ersätter dom med känslor som ger mig glädje, välbehag, lycka. Jag "synar" mig själv; när en tanke kommer upp som jag känner obehag inför, eller stress, så istället för att dämpa den med att kolla på Netflix eller trycka undan den med att äta nåt, så sätter jag mig i stillhet och lyssnar på vad den säger, egentligen.När jag gör det så märker jag att väldigt mycket av det som framkallar stress hos mig är egentligen inte ens min business.
Förstår du vad jag menar med det?
Jo, jag är inne i andras business genom att anta en massa saker som dom tänker och tycker om mig, som inte ens behöver vara sanna. Sanningen är att jag aldrig vet vad annan tycker om mig, så jag kan lika gärna släppa det och stanna i min egen business istället.
En annan grej jag gör är att jag spelar upp en film i huvudet om en mörk framtid där allt går åt helvete, ingenting kommer nånsin gå vägen, det spelar ingen roll hur mycket jag kämpar. När dom där filmerna börjar rull på bästa prime time så hämtar jag inga popcorn (rolig tjej =)) utan istället tar jag tillbaka tanken till här och nu. I nuet har jag inga problem, allt är som det ska och vem vet vad som är bra eller  dåligt?
När jag märker att mina tankar flyger iväg och jag plötsligt sitter med käkarna spända och andningen uppe i halsgropen, bara pga mina egna tankar som inte ens är sanna, så säger jag tyst till mig själv, "Jag är", och så fokuserar jag på andningen igen.
Då brukar det lugna ner sig i kroppen, jag kan känna hur skönt det är att bara vara närvarande i nuet.
Ingenting i det yttre har förändrats, men inom mig har det skett en förändring som hjälper mig att leva mitt liv utan begränsningar lite mer, varje dag.
 
Allt gott!
 
Cecilia
 
 

Barnyoga!

Idag blev jag diplomerad barnyoga-instruktör!
 
Det har varit väldigt utvecklande att gå den här kursen på Yoga Nu i Nacka, främst kanske för att jag varit mer disciplinerad och gjort mycket yoga själv.  Kursen var uppdelad på tre fredagar med både teori/information om vad yoga är och varför det är så bra att utöva det, och så har vi fått underbara yogapass och meditationer. Jag har lärt mig hur jag gör en yogasaga och hur jag håller i ett pass för barn i olika åldrar. 
 
Idag på vår sista kursdag
hade vi en skrivning med en massa frågor. den sista frågan löd: "Varför vill du lära ut yoga till barn" 
 
Jag svarade: 
 
"Tänk om man fick med sig yoga och meditation redan som barn.
Då behövde man inte kämpa så mycket som vuxen med självkänsla, bry sig om vad andra tycker, sitt ego osv.
Barn har närmare till allt det här än vad vi vuxna har, egentligen. De behöver bara bli påminda om var de kommer ifrån - kärlek.
Att lära ut yoga som ett redskap att hitta in i sig själv tror jag lägger grunden till en bättre värld".
 
 
Jag längtar tills tiden finns för mig att ha en egen yogagupp! Så länge är jag glad att jag gjort detta, om inte annat för mig själv och mina egna barn som kommer få bli mina testpiloter :) 
 
Allt gott!
 
Cecilia 

Så ska det låta!

 
 
 
 Asså kära ni!
Jag vill bara säga att jag verkligen fick bevis på att allt det här med "var lyckligt INNAN du får igenom en manifestation" verkligen funkar, i och med min så väldigt hastigt påkomna medverkan i Så ska det låta förra veckan! 
 
Jag har liksom fokat på att vara glad, att välja glädje i små val de senaste dagarna, och så när jag fick samtalet om att jag skulle vara med i Så ska det låta, (2 dar innan inspelning...) så blev jag glad, absolut, men inte så väldans mycket mer glad än jag var innan. Förut hade jag hajpat upp detta mer, blivit mer glad och lagt över min lycka i hur andra bedömt detta som.
Nu blev jag så glad att jag skrattade högt och tackade universum för att jag ser bevis på hur attraktionslagen funkar! 
Intressant, eller hur?
❤️✨❤️ 
 
Allt gott, 
Cecilia 
 
 
 Egen loge! 
 
 

 
 Härliga Vanna Rosenberg tävlade med Kim Sulocki mot mig och Robert Gustavsson. Vi är alla med i Oscarsrevyn!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Klänning från H&M, fick jag i present av kära vännen Sandra Camenisch!
 
 
 
Close up...!